خطة غذائية صحيحة

لضمان التحكم في الوزن, من المهم أن نعتمد على جدول أكل متنوع. يجب أن تتضمن الأطعمة العناصر الغذائية الضرورية، مثل أحماض الفatى. احرص على استهلاك خضروات بكمية كبيرة, و حدد الوجبات بشكل منتظم. قلل|